伴随超长暑期的结束，我嵙萌新来到江北最美校园开启了全新的大学生活。对于所有大学生而言，大学生活是从军训开始的，可以说军训是步入大学的第一堂必修课。为了帮助萌新们更好地准备军训，小编给大家整理了一份军训不完全攻略，快来收下福利，看看有哪些准备工作需要做好吧！

一、好物篇

·防晒霜 炎炎烈日下，皮肤很容易被晒伤，防晒霜是保护皮肤的最佳工具。防晒霜选用SPF30+以上的效果最佳。可能的话最好随身携带，以便在休息的时间方便补涂。

·纸巾、湿巾 口袋里时刻备好纸巾和湿巾，可以完美应对汗流浃背的情况。

·水杯 喝水、喝水、喝水！重要的事情说三遍！虽然已经立秋，但是青岛的天气还是比较炎热，所以补水就非常重要！军训的每一天，都是汗流不止，建议萌新们带好自己的水杯，多喝常温水，少喝冰水。

·驱蚊用品 夜晚军训操练，防蚊自然不可或缺。安全使用驱蚊产品可以有效避免蚊虫叮咬，尤其是在晚上训练的时候。

·药品&创可贴 准备一些常用的药品，如藿香正气水、润喉糖、风油精、创可贴等，军训时身体出现不适或者磕碰会用到它们。

二、饮食篇

·规律饮食 军训需要消耗很大的能量，一日三餐要按时吃，均衡饮食。剧烈运动过后不要马上饮用大量凉水，可以歇一会儿再慢慢饮用温水，少吃太咸或太辣的食物，这些食物容易导致肌肤色素沉着。

·多吃蔬果 经历了一天辛苦的训练，放松的时候别忘了来点儿水果，补充体内的维生素。富含维C的蔬果，如桃子、青枣、西红柿、苹果、葡萄等，它们能够有效地帮助你对抗紫外线哦！

三、注意事项

·军训前 在军训开始之前注意装束，迷彩服、腰带、帽子、迷彩鞋等一个也不能少，迷彩鞋材质偏硬，可以提前准备鞋垫。

·军训中 军训期间如发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑。按照军训要求配合工作，有困难和问题及时跟教官和老师沟通。

·军训后 每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，有午休时间的话，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。

作者：孙健

编辑：岑怡坤 赵怀阳

责编：毛雪婷 牛骅

校对：高华

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