前两年，“佛系青年”和“躺平主义”刷爆了朋友圈，火遍全网。“佛系青年”讲的是一种追求内心平和、淡然，有目的地放下的活法；“躺平主义”是指人生无欲无求，躺着就好，活着就好。词义很类似之前的佛系，但其意味却比佛系更加丧和颓废。

让人感到有趣的是，前两年这些先后“躺平”的“佛系青年”们却又开始在各自的工作领域不断的“内卷”着，这些“佛系青年”真的佛系吗？

其实不难发现，大多自称“躺平”、“佛系”的青年们并非真的无欲无求，他们往往都有过几段努力奋斗的经历，但事与愿违，奋斗并没有带来想象中的成果，有过几次这样的经历后，他们开始渐渐放弃奋斗，转而便宣称自己就是“随便弄弄”、“无所谓的”、“重在参与”，以此保护自己的“面子”，其实质可能是“习得性无助”。

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

所以，“佛系青年”真的不“佛系”！大多所谓的“佛系青年”其实都有过努力奋斗的经历，而多次的奋斗失败使得他们产生了“习得性无助”，开始放弃努力。

那么就从现在开始，让“躺平”的“佛系青年”们再次奋斗起来吧。

首先，降低期望。并不是所有的努力都会带来成功，但希望越大失望就越大，因此，降低期望，做好要做的事情，相信美好总会来到。

其次，改变评价。旅行的目的不在乎目的地，而是沿途的风景。同理，做事情不要过于在乎结果，更重要的是做事过程中的成长，试着改变自己评价成败的方式，多观察和体会自己在奋斗中的成长。

最后，重塑信心。世上没有十全十美的人，每个人都有自己的弱点和优点，当你觉得生活没有希望想要躺平的时候，不妨做做自己擅长事情，去到那个你擅长的领域，寻找成功，重塑信心。

作者：牛骅

编辑：岑怡坤 赵怀阳

责编：毛雪婷 牛骅

校对：高华

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