时常听到有同学说自己“社恐”，这些同学中有人和好友谈天说地时口若悬河，有人在互联网上冲浪时激昂文字，也有人在课堂发言中侃侃而谈，可为什么在社交场合中就“社恐”了呢？

大部分情况下，强调自己“社恐”的同学，可能只是内向或拒绝某些社交场合。社会性存在于人性的根基中，人在群体中才能满足安全的需要，远离群体就会带来不安。让我们焦虑和恐惧的并不是所有的群体，而是某些群体，让我们恐惧的也并不是社交，而只是社交场中的“尴尬”。

那么，社交的“尴尬”从何而来？会不会是我们越来越沉迷于手机中的虚拟世界？会不会越是做“低头族”就越是发现自己“社恐”呢？我们说的“社恐”会不会是因为低头关注手机、依赖手机而远离面对面的人际交往。福州大学的研究显示：

一、“低头族”在社交场合中受到消极评价。“低头族”是人们专注于自己的手机而忽视或冷落周围人的行为，如果在与人交谈、聚会、聚餐时不停的查看手机，往往会被周围的人认为粗鲁和不礼貌。

二、手机正在成为我们逃避现实的工具。智能手机普及促使一种新型社交情境行为，智能手机提供了与远在他乡的朋友瞬间联系的机会，与陌生人一起游戏的可能。我们在自己熟悉的空间掌握着主动权舒适又惬意，当面对人际交往中的压力时，就给自己贴上“社恐”的标签。

“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在玩手机。”放下手机，抬起头来，社交环境中也许有些令我们不快的片段，可人们由相识到相知，无论快乐与激情、尴尬与龃龉都是感情的积累与回忆的内容。

与自己和解，与尴尬和解，就从放下手机，抬起头，撕掉“社恐”的标签开始。

作者：毛雪婷

编辑：岑怡坤 赵怀阳

责编：毛雪婷 牛骅

校对：高华

(本文由明德工作室原创，欢迎转发至朋友圈，如需转载请联系后台，征得作者同意后方可转载)