你是否有过以下犹豫：

当你想在课堂上与老师交流自己的观点时，内心：同学们会不会认为我出风头？算了。

当你想和朋友分享自己取得的小成功时，内心：他/她会不会认为我在炫耀？算了。

……还有很多这种瞬间的场景，都是以“算了”终结。

其实生活中没必要那么敏感，反而感觉钝一点，慢一点，世界更单纯。所以日本作家渡边淳一提出一个概念：钝感力。

一、什么是“钝感力”？

“钝感力”可以译为“迟钝的力量”，也就对周遭的事物和他人的评价不敏感、不在乎，只专注于事物本身或者自己的目的本身。

钝感力的反义词是敏感，敏感是人的一种能力，而太敏感则是一种病态。太敏感的人，常常会很容易捕捉猜测周围人的情绪，给自己重重的压力，而让自己陷入一种焦虑的漩涡，从而忽视了自己出发时的本来目的。

二、“钝感力”何用？

1.目的纯粹，打破内耗

契科夫的短篇小说《小公务员之死》中，小公务员因在剧场看戏的时，不小心打喷嚏，发现飞沫溅到了前排坐着的将军头上。敏感胆小的他以为冒犯了将军，于是三番五次去道歉，最后惹烦了将军。在遭到了将军的呵斥后他竟然一命呜呼了。

一个人竟丧命于自己的喷嚏，其实，这小文官丧命于他太敏感于达官贵人对自己的看法。现实中这种例子屡见不鲜，事情本身并不至于让人心累，某种程度上，从事自己选择的事情乐在其中，而人生很多困境，基本都是因为自己想太多事情之外的东西，内耗设置的枷锁。

2、学会调节，相信时间

经常一打开花洒发现水太冷了，于是赶紧往右拧，想让它快点变热。但常常因为焦急会用力过猛拧过头，而此时，水温又太热了，经常需要调节多次才能达到合适的温度。其实我们往往忽略了水传导是需要一定时间的，并不能马上就到合适的温度。

人生就如同“拧热水”这一个小小的动作，过犹不及。遇事学会调节，让自己不陷入一种极端的敏感状态，才能让我们活得更舒适些。人生不只三五天，时间和耐心会告诉我们答案。

3、忽略噪音，自我选择

这个时代“噪音”太多，周围的声音、网络的声音，好像每时每刻都在冲击着你的判断力和价值观，我们也冲浪在各种热搜、各种梗中，不能自已，甚至会有某件新闻热点问题而审视自己是否也存在某种问题。对周围的“噪音”太敏感，会让我们变得更怂、更怀疑自己，从而无法做出正确的判断。

忽略一些声音，不是高傲自大，专注于自己、专注于自己的热爱、专注于自己的生活，别人可以轻而易举的“教你做人”，但是人生需要自己去实践，所以遵从自己的选择，对自己的生活负责。

作者：金淑敏

编辑：岑怡坤 赵怀阳

责编：毛雪婷 牛骅

校对：高华

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