心智游移（mind wandering）就是我们通常所说的走神，是一种无意识的、暂时脱离外部环境的意识现象，也就是我们通常所说的“白日梦”（一个冷知识：我们大多数人每天都会有30%-47%的清醒时间在心智游移）。

这种“白日梦”往往被视为是不好的，老师会叮嘱学生“不要走神”，老板会让你“专心工作”，仿佛白日梦就是百害而无一利。但真的是这样吗？最近的科学研究为白日梦洗刷“污名”，研究表明白日梦可以巩固记忆，获取深度的个人记忆；换位思考，道德推理和与他人共情；规划未来，为目标和意义而思考等作用。

作为一种深入内心意识的方式，人们可以通过“白日梦”来反思自我，重看世界，想象未来，帮助我们找到并解决人生的问题。研究甚至表明，如果学生可以从白日梦中联系个人的生活意义，他们极可能在学校中表现更好。

介绍“白日梦”好处，并不是宣传无所事事，整天做“白日梦”。我们可以对当下工作和自我意识，保持注意力集中；而对未来的思考和创造性思维多做“白日梦”。脚踏实地，活在当下。但同时不能忘记仰望星空，做白日梦。

作者：赵怀阳

编辑：岑怡坤 赵怀阳

责编：毛雪婷 牛骅

校对：高华

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