在你人生的历程中，你痛哭吗？你失望过吗？你悲伤、难过甚至灰心绝望过吗？一些人因遇到挫折而躺平退缩，一些人因遭受打击而自暴自弃、随波逐流，那么我们该如何更好的养成乐观的心态呢？

第一，要懂得人生内容的丰富性。人生不仅有成功、喜悦，还可能有失败与痛苦。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，只有领悟到人生内容的丰富多彩，才能有一个豁达的心态对待人生中的各种问题。

第二，要善于发现情绪变化，保持内心平静。当遇到挫折困难而变得苦恼时，要意识到挫折困难是客观外在的，而自己面对挫折困难时的心理是主观内在的，可借鉴王阳明“世以不得第为耻，吾以不得第动心为耻”的内心修炼，保持内心的沉着冷静。

第三，要不断提升自己的能力和本领，增强自信心。我们之所以遇到挫折困难，很多时候是我们的能力不能匹配我们的愿望，想要自己人生态度积极乐观，就要不断在社会实践中自我提升，从而增强自信，良性循环。

乐观的基础是自信。人生的自信建立在对人生矛盾的正确认知基础之上，最主要的是对生与死、得与失的正确认知。

首先，是对生与死的正确认知。一个人如果不能正确看待生与死，他在经受人生重大挫折时，就可能采取极端的方式对待生命，那些因父母打一巴掌就跳楼，因情感受挫而自杀的事件，在今天不是还时有发生吗？他们随意就扼杀自己或他人的生命，视生命为儿戏，这样的人能有真正的自信和乐观吗？不能。一个人如果不能正确看待生与死，认为人活着就是要不断的索取和享乐，他就会在追逐物质利益的过程中陷入拜金主义和享乐主义的泥潭，从而变得内心空虚、自私自利，这样的人也不可能有真正的自信和乐观。

其次，是对得与失的正确认知。人人都喜欢得，却忘了失也是人生的常态。一个人如果过于看重一时的得，他就可能因一时的成就与荣耀而骄傲自满，从而不思进取，乐极生悲；他就可能因为一时的失而痛苦难过，甚至自怨自艾，消极悲观。只有正确看待得与失，不因得到而欣喜，不因失去而悲伤，才能在面对人生挫折与困难时坚守本心，不卑不亢，勇于奋争。只有这样的自信才是真正的自信，只有这样人生才是乐观的人生。

作者：徐玉明

编辑：岑怡坤 赵怀阳

责编：毛雪婷 牛骅

校对：高华

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