场景1：女子做饭时不小心切到了手，男子看到之后一边朝她吼道：“你怎么这么笨啊，切个菜还能切到手！”，一边又跑去找创可贴。

场景2：男孩喜欢一个女孩，但见面时却羞于相见，刻意躲避。当别人问起时，想要撮合时也矢口否认，甚至还要贬低女孩一番：“我最烦XXX了”、“谁说我喜欢XXX了，她长得也不好看”。

场景3：妈妈辅导小明作业时，看小明不理解学习的知识：“看你笨的，不知道你在学校一天天的都干什么了，我给你讲一遍，你记住了啊，再不会看我怎么收拾你！”

以上三个场景在日常生活中非常常见，我们似乎经常“口是心非”的说一些与心中想法截然相反的语言：明明是“一腔热血”，说出口的却是“恶语伤人”。就像歌词说唱的“爱你在心口难开”。

这种现象极有可能是“述情障碍”在作祟。

一、了解述情障碍

心理学中的述情障碍（Alexithymia）指个体表达和理解个人情感困难，此术语源自希腊语，意为“没有言语描述情感”。它并不是精神疾病诊断，但可以视为情感功能的一个维度，表现为一系列与情感认知有关的困难特征。

述情障碍最典型的特征就是描述感觉有困难——不管是对于自己的感觉还是他人的感觉，他们能感觉到情绪，但他无法准确地识别或命名。

由于他们很难通过语言来准确描述与情绪情感相关的体验，他们可能会表现为：（1）错误表达了自己的感受，例如文章开头的场景一般“口是心非”；（2）减少或避免情感表达，往往让人觉得他们情感冷漠，缺乏同情心；（3）通过非语言的方式表达，例如幼儿经常哭哭啼啼来表达自己情绪，是因为幼儿还没有足够丰富的语言来准确表达自己的感受。

所以，当出现上述的情况时，有必要考虑是否是“述情障碍”在作祟。当然“述情障碍”远没有临床心理上“障碍（disorder）”那么严重，可以通过诸多方法进行改善。

二、需要情绪“扶贫”的男性

个体的述情能力其实受到很多生理和文化因素的影响。

一方面，研究发现述情障碍与不同的脑区有关。关系最为密切的就是杏仁核，杏仁核在情绪处理中起着关键作用，当情绪刺激出现时就会被激活，将视觉注意力导向情绪刺激。我们都知道，男性和女性大脑发育存在差异，女性通常更感性，就是因为女性杏仁核等情绪相关脑区发展优于男性，所以从生理上，男性处理情绪的能力天生就更弱…….

另一方面，社会文化对男性的期待，以及父母对男孩女孩的养育方式的不同也导致述情障碍存在性别差异。传统家庭对于男孩的培养，总是要求他们抑制、否认情绪（“你不该有XXX感觉”），拒绝承认内心脆弱的部分，也不喜欢他们流露出温柔的感情，实际上孩子这么做会感到沮丧和痛苦，这些要求也剥夺了男孩学会建设性地辨识、表达、处理情绪的能力。

所以，在情绪领域，男性可能是更脆弱、敏感的，需要更多情绪“扶贫”的。

三、解决办法

面对述情障碍，大家可以尝试以下方法：

（1）情感表达的练习：通过艺术创作、角色扮演和社交活动等方式，练习表达和理解情感；

（2）认知调整：摒弃对情绪表达后果的担忧，客观真实描述自身的感受，表达自己的想法，逐渐锻炼自己有效沟通的能力。也可以参与情感认知相关的训练活动，如静心冥想、情感日记的写作等；

（3）寻求群体支持：参加支持团体，与有相似经历的人分享和交流，从而减轻隔阂感和孤独感；

（4）专业心理咨询：通过咨询可以帮助个体识别自己的情感，了解情感的重要性，并学习表达情感的方法。

作者：牛骅

编辑：岑怡坤 赵怀阳

责编：毛雪婷 牛骅

校对：高华

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